Herfst!

Gepubliceerd op 24-09-2020

In deze tijd van het jaar trekt de natuur zich terug en keren we intuïtief meer naar binnen.
Je hebt de rust van de herfst en de winter nodig om te kunnen knallen in de lente en in de zomer.

De herfst is een periode van 'loslaten' net zoals de bomen de blaadjes loslaten.  Loslaten van alles wat je niet (meer) nodig hebt. Kijk eens naar de verschillende gebieden in je leven: je relaties, je werk, je hobby's, je bezittingen. Kost het je meer energie dan je ervan krijgt?  Als je niet in balans bent kun je te maken krijgen met gevoelens van triestheid, wanhoop en depressie.

Herfst is het seizoen dat hoort bij long en zijn partner, de dikke darm.
Als je in de herfst verkouden wordt of allergieën hebt, is het extra belangrijk om goed voor deze organen te zorgen! Ook de neus is gerelateerd aan de long. Loopneus, niezen, verstopte holten en reukverlies zijn allemaal symptomen van een verminderde longfunctie.

Je longen zijn een cruciaal orgaan als het gaat om afweer tegen ziektewekkers, zoals bacteriën en virussen.

 
5 tips om goed de herfst door te komen;

1. Eet verwarmende voeding. Kies voor warme maaltijden, ontbijt met bijvoorbeeld havermoutpap.
Lunch met een maaltijdsoep en maak 's avonds een stoofschotel of een lekkere curry.
Breng deze gerechten op smaak met verwarmende specerijen zoals kaneel, knoflook, gember, rozemarijn en tijm. Deze kruiden werken balancerend bij wisselende buitentemperaturen.

2. Doe het wat rustiger aan.
 Zodra het najaar begint, schakelt je lichaam om van een dynamische zomercyclus naar een tragere herfstcyclus. Je doet er goed aan om je dagelijkse tempo hier op aan te passen. Probeer stress te vermijden.

3. Houd je lijf goed warm.
Let tijdens de koudere maanden van het jaar extra goed op je hals en onderrug. Ook het warm houden van je voeten is belangrijk in deze tijd van het jaar.

4. Zorg voor voldoende slaap.
We gaan richting de winter, de dagen worden korter. Je kunt meegaan met de herfstcyclus door iets vroeger te gaan slapen.

5. Zorg voor een goede weerstand; Gezond eten, voldoende bewegen en ontspannen.
Ontvang preventief geregeld  een acupunctuurbehandeling en/of massage voor een extra boost van het immuunsysteem.

 

echinacea-01600936251.jpg